suatu pagi, raisa terbangun karena dering alarm ponselnya berisik ditelinga. dia terbangun hanya untuk mematikan alarm itu, kemudian tidur lagi. begitulah dia kalo lagi "dapet". bangunnya di siang-siangin.
padahal dia punya keinginan untuk tudak tidur di pagi hari dengan pertimbangan banyak faktor. tetapi belum juga genap seminggu memenuhi keinginan itu, akhirnya terjadi lagi tidur di pagi hari.
Nah... kamu pernah ngga ngalamin seperti cerita di atas?
hehe... syukur kalo ngga pernah.
Dear, ada beberapa cara untuk tidak tidur di pagi hari :
1. usahakan tidak begadang kecuali ada pekerjaan yang mengharuskan begadang. intinya pintar-pintarlah membagi waktu.
2. usahakan tidak makan berlebihan, apalagi di malam hari, karena dapat membuat tubuh berat untuk bangun.
3. katakan pada diri sendiri "niat ingsun tidur, bangun jam --- (sebutkan jam berapa mau bangun). ini perlu di lakukan berulang setiap harinya untuk membangun program dalam diri agar terbiasa bangun meskipun tanpa alarm ponsel.
4. berdo'alah kepada Tuhan sebelum tidur, mohon padaNya agar kamu dapat bangun sesuai waktu yang kamu inginkan.
5. akan lebih baik jika kamu tidur dengan posisi miring ke kanan. sesuai sunnah Rosul, posisi tidur ini sudah mendapat perhatian dan penelitian dari ilmuwan bahwa banyak sekali manfaat dari tidur dengan posisi miring ke kanan. salah satunya untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh bagian kiri seperti jantung, otak kiri dan sebagainya.
6. jika sudah bangun, tegaslah pada diri sendiri untuk beranjak dari tempat tidur. jangan pake kompromi seperti ngomong "ah, 5 menit lagi". hal semacam itu dapat menggagalkan program yang akan dibangun. jadi tegaslah pada diri sendiri.
okey, cukup sampe sini. semoga bermanfaat.
ini pengingat untuk diriku sendiri juga si sebenernya. hehe
Jogjakarta, 5 Maret 2016
padahal dia punya keinginan untuk tudak tidur di pagi hari dengan pertimbangan banyak faktor. tetapi belum juga genap seminggu memenuhi keinginan itu, akhirnya terjadi lagi tidur di pagi hari.
Nah... kamu pernah ngga ngalamin seperti cerita di atas?
hehe... syukur kalo ngga pernah.
Dear, ada beberapa cara untuk tidak tidur di pagi hari :
1. usahakan tidak begadang kecuali ada pekerjaan yang mengharuskan begadang. intinya pintar-pintarlah membagi waktu.
2. usahakan tidak makan berlebihan, apalagi di malam hari, karena dapat membuat tubuh berat untuk bangun.
3. katakan pada diri sendiri "niat ingsun tidur, bangun jam --- (sebutkan jam berapa mau bangun). ini perlu di lakukan berulang setiap harinya untuk membangun program dalam diri agar terbiasa bangun meskipun tanpa alarm ponsel.
4. berdo'alah kepada Tuhan sebelum tidur, mohon padaNya agar kamu dapat bangun sesuai waktu yang kamu inginkan.
5. akan lebih baik jika kamu tidur dengan posisi miring ke kanan. sesuai sunnah Rosul, posisi tidur ini sudah mendapat perhatian dan penelitian dari ilmuwan bahwa banyak sekali manfaat dari tidur dengan posisi miring ke kanan. salah satunya untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh bagian kiri seperti jantung, otak kiri dan sebagainya.
6. jika sudah bangun, tegaslah pada diri sendiri untuk beranjak dari tempat tidur. jangan pake kompromi seperti ngomong "ah, 5 menit lagi". hal semacam itu dapat menggagalkan program yang akan dibangun. jadi tegaslah pada diri sendiri.
okey, cukup sampe sini. semoga bermanfaat.
ini pengingat untuk diriku sendiri juga si sebenernya. hehe
Jogjakarta, 5 Maret 2016
